Tiga Cara Menjaga Kolesterol agat Tidak Naik
HARISEHAT.COM ~ Soal menentukan menu makan ternyata gampang-gampang susah. Pada usia tertentu, menu makanan yang disantap dari pagi hingga malam menentukan kelangsungan kesehatan seseorang. Beberapa informasi mengenai hubungan gizi dan kesehatan banyak dilansir oleh berbagai rubrik kesehatan di media cetak.
Berikut beberapa tips menjaga kolesterol tubuh:
HARISEHAT.COM ~ Soal menentukan menu makan ternyata gampang-gampang susah. Pada usia tertentu, menu makanan yang disantap dari pagi hingga malam menentukan kelangsungan kesehatan seseorang. Beberapa informasi mengenai hubungan gizi dan kesehatan banyak dilansir oleh berbagai rubrik kesehatan di media cetak.
Berikut beberapa tips menjaga kolesterol tubuh:
- Makanlah makannan yang bergizi secukupnya dan jangan berlebih, perhatikan keseimbangan empat sehat lima sempurna. Perhatikan jenis makanan yang berkadar kolesterol tinggi yang berasal dari hewani seperti otak, telur dan jeroan. Makanan-makanan ini tidak harus dihindari tetapi perlu diwawaspadai. Sebutir telur setiap hari tidak akan. meningkatkan kadar kolesterol anda melebihi ambang batas kebutuhan.
- Pilihlah makanan dengan kadar lemak jenuh rendah bila anda sensitif terhadap kenaikan kadar kolesterol darah. Hindari kulit daging ayam dan kurangi konsumsi minyak kelapa. Perbanyaklah makan sayur, buah, tempe serta ikan, karena bahan makanan tersebut dapat menekan kolesterol.
- Berolahragalah secara teratur karena olahraga dapat memperbaiki metabolisme tubuh.
