Manfaat Hormon Melatonin dan Bahaya Tidur dalam Terang - HARISEHAT.COM

Breaking

logo

Manfaat Hormon Melatonin dan Bahaya Tidur dalam Terang

Manfaat Hormon Melatonin dan Bahaya Tidur dalam Terang

Manfaat Hormon Melatonin dan Bahaya Tidur dalam Terang


HARISEHAT.COM ~ Hormon Melatonin adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di dalam otak dan pembentukannya akan dipicu oleh gelap. Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar jam 02.00 -04.00 dan paling rendah di sore hari. Maka, ketika seseorang tidur di bawah sinar lampu, produksi Hormon Melatonin akan semakin berkurang seiring dengan lemah dan kuatnya sinar lampu tersebut. 

Adapun fungsi Hormon Melatonin adalah sebagai berikut: 

1. Berperan besar terhadap bioritme pengaturan jam tidur tersebut. Oleh karenanya, orang yang bertambah usianya akan semakin sedikit tidurnya, karena hormon melatonin ini alamiah akan mengalami penurunan sejalan dengan bertambahnya usia manusia. Biasanya akan mengalami penurunan yang drastis sekitar usia 40 tahun. 

2. Manfaat lain melatonin adalah sebagai anti oksidan yang larut dalam lemak dan air, meningkatkan imun tubuh, menimbulkan relaksasi otot dan membantu meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan. Zat anti oksidan adalah substansi yang dapat menetralisir atau menghancurkan radikal bebas. Radikal bebas merupakan jenis oksigen yang memiliki tingkat reaktif yang tinggi dan dapat menyerang tubuh. Radikal bebas secara alami ada di dalam tubuh sebagai hasil dari reaksi biokimia di dalam tubuh. 

3. Melatonin juga berfungsi sebagai antioksidan yang banyak diteliti dalam fungsi kesehatan jantung, anti kanker, gangguan-gangguan endokrin, pencegah proses penuaan termasuk juga pemeliharaan fungsi seksual. 

4. Melatonin juga dapat menghambat peningkatan kolesterol sehingga mencegah pembentukan endapan plak yang menyumbat dinding pembuluh darah sehingga baik digunakan untuk menjaga kesehatan jantung. 

5. Dalam fungsi kesehatan seksual, melatonin sendiri terkait dengan peningkatan efek endorphin yang dihasilkan oleh tubuh dalam mengatasi stress dan rasa sakit. Endorfin sebagai penenang alami ini turut mengendalikan sensasi kesenangan, kebugaran dan dorongan seks, serta turut memicu produksi hormon-hormon prolaktin atau oksitosin dalam produsi ASI. 

Setelah mengetahui beberapa fungsi melatonin bagi kesehatan, maka selain mengusahakan tidur malam yang cukup, hendaknya kita juga tidur dalam kondisi kamar yang gelap. Dengan demikian tubuh senantiasa sehat sekaligus kita dapat berhemat.

Sumber: Mukjizat AlQuran dalam Kesehatan, DR. Ahmad Zain An-Najah, MA, , Puskafi, 2012

Disclaimer: Images, articles or videos that exist on the web sometimes come from various sources of other media. Copyright is fully owned by the source. If there is a problem with this matter, you can contact