Porsi Makan Sedikit = Panjang Umur. - HARISEHAT.COM

Breaking

logo

Porsi Makan Sedikit = Panjang Umur.

Porsi Makan Sedikit = Panjang Umur.


Porsi Makan Sedikit = Panjang Umur

Mau tahu salah satu resep agar berumur panjang? Belajar dari penduduk yang panjang umur (centenarian), ternyata selain gaya hidupnya sederhana, porsi makannya pun di bawah orang rata-rata. Kadang-kadang berpuasa. 

Dalam hal makan mereka mengenal "hukum tiga per empat", yakni berhenti makan setelah tiga per empat kenyang. Makan tiga kali sehari lebih sebagai budaya. Makan sedikit-sedikit, tetapi sering misal dibuat lima kali dalam sehari, menjaga gula dalam darah dan energi tubuh senantiasa stabil sepanjang hari. 

Porsi kecil mengurangi kepenuhan dan ekses kelebihan ampas metabolisme. Secara tak langsung terhindar dari risiko kelebihan kalori akan menekan risiko penyakit jantung. Makan berlebihan, stres bagi jantung. Kerja semua organ tubuh bertambah dan beban itu dipikul oleh jantung. Lebih dari itu, bila lambung terlampau mengembang, akan menekan aorta dan pembuluh darah perut atas. Sekat rongga badan terdesak, sehingga mengganggu pergerakan paru-paru dan jantung. 

Lebih sedikit porsi makan, lebih panjang umur (Clive McCay). Motor mesin tubuh perlu jeda. Burung kolibri berumur panjang sampai 12 tahun diduga karena dalam sehari rutin ada jam jeda, sehingga mesin tubuh berhenti berputar sejenak seperti hewan tertentu selama di musim dingin.   

(Dr. Handrawan Nadesul, Jurus Sehat Tanpa Ongkos)

Disclaimer: Images, articles or videos that exist on the web sometimes come from various sources of other media. Copyright is fully owned by the source. If there is a problem with this matter, you can contact