Senam Otak - HARISEHAT.COM

Breaking

logo

Senam Otak

Senam Otak


Senam Otak

Banyak cara melatih otak yang sudah semakin menua. Selain menjaga pipa pembuluh darah tetap bagus, aliran darah ke otak memadai, sehingga sel otak selalu memperoleh makanan terbaiknya. Oksigen darĂ­ udara napas mengalir lancar ke seluruh sel otak, begitu pula zat gizi dari makanan (vitamin mineral). Tekanan darah tidak berlebih, tidak pula terlalu rendah. 

Untuk mencukupi makanan sel otak, aliran darah ke otak harus cukup deras tanpa hambatan. Kalau jantung sehat, pompa darah ke otak akan lancar. Hati-hati bila tekanan darah terlalu rendah. Akibat obat antihipertensi yang berlebihan, tekanan darah ke otak yang anjlok membuat sel otak menjerit kekurangan makanan, dengan akibat terjadi serangan stroke. 

Jenis senam tertentu (brain gym) melatih otak tetap bekerja. Model gerakan serba menyilang lengan dan tungkai pada kedua sisi tubuh, selain "olah napas", menu seimbang, bebas dari lemak darah berlebih dan rutin bergerak badan, itu semua menye- hatkan otak. Termasuk jenis kegiatan brain jogging masih giat mengisi teka-teki, bermain catur, berdiskusi, menulis, dan membaca. 

Otak terbentuk dari lemak. Sebagian omega-3 dan membutuhkan asam-amino untuk membangkitkan listrik otak. Berat otak hanya seperlima puluh berat tubuh, namun membutuhkan seperlima total kalori tubuh. Maka, supaya fungsinya optimal, tidak boleh kurang atau terlambat makan. Termasuk kecukupan protein dengan asam amino lengkap. Beberapa asam amino, lecithin (kedelai), DHA (decosahexaenoic acid) omega-3, powerduo bagi sel otak, selain butuh kecukupan vitamin dan mineral.  

(Dr. Handrawan Nadesul, Jurus Sehat Tanpa Ongkos)

Disclaimer: Images, articles or videos that exist on the web sometimes come from various sources of other media. Copyright is fully owned by the source. If there is a problem with this matter, you can contact